吃糯米会发胖吗，吃糯米会长胖吗怎么吃避免发胖

1，吃糯米会长胖吗怎么吃避免发胖

会哦。糯米怎么吃避免长胖1、注意适量如果吃糯米饭团的话，一般吃1-2个即可，不要吃得过多，尤其是包粽子的话，常会运用到糯米，建议吃一到两个粽子就可以了，如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。2、加强锻炼吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的。所以，减肥者平时喜欢吃糯米的话，一定要注意增加锻炼的时间，一定要有热量的代谢才能够避免发胖。3、不要晚上吃糯米不容易消化，加上晚上运动量少，这样更会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积。中午吃会好一些。4、不要吃冷糯米食物刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化，血糖反应非常之高。这类食品包括糯米饭、糯米粥等，适合消化能力较差的人吃，同时也可以避免糯米长时间不消化造成的脂肪累积。

不明白啊 = =！

吃糯米会长胖吗怎么吃避免发胖

2，吃糯米会发胖吗

一杯熟的糙米饭含218卡路里，1.6克脂肪。虽然脂肪含量较白米略高，但其纤维素却是白米饭的六倍。便秘者可多选糙米饭以作舒缓。所以总结下来,如果你不在减肥期,适量的糯米还是可以吃的,不会发胖.

不能判断。　　原因：增长脂肪一种长期过程。发胖与多种因素有关，并不是仅仅通过吃某几项食物就会发胖的。导致人肥胖的因素有很多，大体上与能量摄入量有关，如果能量摄入量大于能量需要量的话，那么人就会发胖，反之就会变瘦。　　相关知识拓展：成年男子60千克体重，轻体力劳动者每日需要能量2400千卡。

只要注意食用量的话，当然不会胖的了。我也非常喜欢这些食品呢！但一定要适可而止啊！

糯米热量是100克/343大卡白米的热量也是100克/343大卡所以吃糯米食会发胖的说法不科学

吃糯米会发胖吗

3，吃糯米会长胖吗

您好，糯米吃多了的话肯定容易胖，淀粉本来就比较容易长肉哦。一般来说，糯米的热量大致如下：每100克糯米中含有：热量(大卡)348.00 碳水化合物(克)78.30 脂肪(克)1.00 蛋白质(克)7.30 纤维素(克)0.80煎炸的糯米球热量将更高哦。而一个正常女性每天应摄入的热量为1300-2000卡，男性为2500卡左右（具体还要看体重）所以糯米的热量不算低了，起码比白饭高点，呵呵另外，糯米属于不太好消化的食物，多吃不利于肠胃消化，建议适量为止哦

糯米热量高一点点。什么过量都胖。但是糯米饭就是有糖的，或者冬菇，或者火腿等的，一般加油炒，更容易胖。

糯米热量是100克/343大卡白米的热量也是100克/343大卡所以吃糯米食会发胖的说法不科学

糯米和其他大米一样，没有特别的致胖作用。并且吃糯米能补元气，增强体质。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼。每100克糯米能量 348 千卡

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