免疫力低怎么办，人免疫力低怎么办

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1，人免疫力低怎么办
2，身体免疫力低怎么办

1，人免疫力低怎么办

可以循序渐进的进行体育运动，要是没有时间或者是很懒的话，你可以服用虾青素，这个在增强免疫力方面还是很不错的。我从初中开始就免疫力低，经常感冒和流鼻涕，吃了很多的西药都是治标不治本，自己都快变成药罐子了。前段时间在网上了解过虾青素，就在京东上买过一家叫龙布瑞的虾青素。现在吃了有2个多月了，每天都是饭后半个小时左右吃的，现在基本上都不流鼻涕了前几天由于出门忘记带伞还被雨给淋湿了衣服，都是没有感冒的，这个在没有服用虾青素之前是不敢想象的，而且现在没有精神状态都不错

日常生活中要提高免疫力，要多食用优质蛋白质及多种维生素类食物，食材多样化，饮食荤素搭配，清淡适宜，避免过多食用辛辣、刺激食物，尤其不过多食用外卖食品，因其中含有多种添加剂，经常食用对免疫力有非常大的损害。

人免疫力低怎么办

2，身体免疫力低怎么办

提高免疫力的食物： 1、香蕉香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。 2、深水鱼很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 3、菠菜菠菜就不用说了，很多人都比较的喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 4、葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 5、大蒜针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。 6、低脂牛奶让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。 7、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 8、蘑菇长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

免疫力相当于是人体的屏障，长期免疫力低下，会导致容易生病，感染类疾病容易反复发作。不建议服用化药，副作用大。建议服用生物类药剂，对身体副作用小，比如脾氨肽口服溶液，纯生物制剂，没有副作用，属于双向免疫力调节剂，有效成分是多肽和核苷酸，可以有效提高人体免疫力。

身体免疫力低怎么办