还要注意的是，肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引起呼吸道疾病，这些都可能导致打呼噜,打鼾是常见现象，但经常打鼾要考虑治疗，否则会影响身体健康,健康频道的边肖提醒:打呼噜不是病，不必为打呼噜困扰而影响生活,当时打呼噜我也找过各种打呼噜的药，也试过,睡觉打呼噜是一种病on中医。
睡觉打呼噜是一种病on 中医。打呼噜是人体的“内伤七情”(指“喜、怒、忧、哀、惧、惊”七种情志活动)和“六淫”(即“风、寒、暑”)当“神疲乏力”表现在“形”上时，口腔内的呼吸器官出现肌肉松弛，“擅离职守”、“懈怠无力”，悬空的身体(也叫小舌头或吊老婆)“疲倦”下垂，气流通过时因肌肉振动而导致气道狭窄而打呼噜。打呼噜不仅仅是口腔和呼吸器官的炎症，而是一种全身性、系统性的疾病，其真正的“根源”是“精神疲劳”。由于气的循环不畅，导致血流受阻，氧气不足(中医这种病理现象称为“气血不和”、“室气不盛”、“气滞血瘀”)，打呼噜引起了脑缺氧、心肌缺血的一系列恶性并发症，如高血压、冠心病、性功能障碍等。例如，中风和心脏病患者经常在夜间发作。
1。睡觉的时候背个棒球。很多人都是仰着睡打呼噜，那么一个简单的办法就是在睡衣的背面或者枕头上固定一个棒球，可以迫使人在睡觉的时候选择侧卧的姿势。2.选择合适的枕头。有些人认为抬高枕头会有助于改善呼吸，但事实上，它有相反的效果。建议选择柔软、有弹性、高度合适的枕头，以利于呼吸顺畅。使用加湿器。保持卧室的空气湿润，可以避免咽喉和口腔的干燥，也可以防止过多的鼻屎堆积在鼻腔内。4.睡觉前吃点蜂蜜。蜂蜜有助于润滑咽喉，畅通呼吸道，可以在睡前喝的安神茶中加点蜂蜜。还要注意的是，肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引起呼吸道疾病，这些都可能导致打呼噜。如果喝多了，也会加重症状。所以要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好的身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。健康频道的边肖提醒:打呼噜不是病，不必为打呼噜困扰而影响生活。
3、打鼾止鼾药什么才有效果?常用的是哪种?打鼾是常见现象，但经常打鼾要考虑治疗，否则会影响身体健康。当时打呼噜我也找过各种打呼噜的药，也试过，我发现康恩贝红草止鼾胶囊对打鼾有很好的效果，很多打鼾的人都在用。我坚持用了一段时间，止鼾效果就明显了，这个药是中成药，没有副作用，可以长期使用。而且其主要成分红景天中含有红景天苷，具有抗缺氧、抗疲劳的作用，上鼾声治疗，能增强细胞在体内的氧气扩散，起到良好的“补氧”作用，减轻打鼾引起的疲劳等不适，并能清肺、缓解咽痛、畅通气道。也可以用一段时间，另外，睡觉时不要仰卧或俯卧，这样会使呼吸道不通畅，引起打鼾。你应该侧睡，这样不容易堵塞呼吸道，如果你超重了，你必须减肥。这些都有利于减少打鼾，百度也有详细介绍。
