有效瘦腿方法有效

怎么才能瘦腿要有效的方法侧卧侧抬腿动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原A时姿势。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。注意：脚背朝前，脚不能有旋转动作。作用：收紧大腿内侧和腰侧的肌肉。分腿蹲练习B动作B动作：右脚前跨步且下蹲，前跨的腿踏在台阶上，蹲至右腿呈90度。右脚脚掌一直着台阶，弯曲膝盖，重复做2组，每侧10-12次。直接拿刀割肉,哪多割哪!喝益生源2，如何有效瘦腿1、想尽快瘦大腿，采用捶打臀部和大腿...