每日菜谱，每日菜谱家常菜做法

本文目录一览

1，减肥食谱一日三餐七天菜谱表
2，每日菜谱家常菜做法
3，坐月子每天菜谱
4，50种最常吃的家常菜菜名100道家常菜谱菜名有什么
5，每日食谱家常菜有哪些

1，减肥食谱一日三餐七天菜谱表

00:00 / 02:5370% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

减肥食谱一日三餐七天菜谱表

2，每日菜谱家常菜做法

1、番茄炒菜花（1）材料：菜花半个(约 250 克)，番茄酱 3 大勺。（2）调料：盐、味精各适量。（3）做法：菜花掰成小朵，洗净控水。油烧热，放入菜花，翻炒时放一点水，烧 2花分钟，放入番茄酱、盐和味精炒匀，小火烩2分钟即可。2、蒜蓉苦瓜（1）材料：苦瓜1根，红椒半个，蒜蓉1小勺。白糖、盐、味精各适量。（2）做法;苦瓜对半剖开，去瓤，斜片成片;红椒去蒂及子，切块。油烧热，放入苦瓜和红椒，一边翻炒一边放入白糖、盐、味精，炒到苦瓜渐软关火，放蒜蓉炒匀。3、辣炒圆白菜（1）材料：圆白菜半棵(约 250 克)。（2）调料：干红辣椒4个，味精、盐各适量。（3）做法：圆白菜洗净，切不规则片。油烧热，放入干片刻后放入圆白菜，加盐和味精炒匀至熟即可。

每日菜谱家常菜做法

3，坐月子每天菜谱

　　坐月子每日食谱大全，产妇每天吃什么好?产妇坐月子吃什么好?产妇坐月子期间的食谱安排，大家了解多少?那么坐月子每天菜谱有哪些呢?下面我向大家介绍一下坐月子每天菜谱。　　坐月子每天菜谱原则　　(1)产后稍事休息即可进第一餐，主要以易消化的流食或半流食为主。比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸鸡羹、小米粥等。如果胃肠消化情况较好，从第二餐便可开始用普通饮食，如进食煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤，新鲜水果和蔬菜。但须注意要将汤内浮油去除，以免乳汁内脂肪含量过高，引起宝宝腹泻。　　(2)每天进食以少量多餐为原则。比如在原来一日三餐的基础上，加早点、午点和晚点。　　(3)做会阴切开术的妈妈术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质较少的食物。比如牛奶，以防形成硬便而不利伤口愈合;剖宫产的妈妈术后第二天可以吃清淡流质食物，蛋汤、米汤、但切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。待肠道气体排通后，可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄钝等。　　坐月子每天菜谱：产后1—3天每日食谱　　早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。　　炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。　　早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。　　午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。　　鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。　　午点：豆腐脑100克、橘子100克。　　晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克、煮鸡蛋100克。　　白菜炖豆腐：白菜100克，豆腐50克，发菜20克。　　紫菜汤：紫菜10克，虾皮10克。　　晚点：玉米面粥：玉米面50克。　　芝麻盐：芝麻10克。　　牛奶：150克。　　营养分析:全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量2361千卡，满足产后1—3天妈妈的营养需求，可据此调换同类营养素种类。　　坐月子每天菜谱：产后3—30天每日食谱　　早餐：面包：标准粉10克、芝麻酱15克　　牛奶鸡蛋：鸡蛋100克、牛奶250克、白糖10克。　　早点：广柑50克。　　午点：牛奶250、橘子100克。　　晚餐米饭：大米200克。　　虾皮炒瓢菜：虾皮15克、瓢150克。　　鸡肉炒黄豆：鸡肉100克、黄豆50克　　营养分析：全日提供蛋白质114.8克，脂肪87.2克，碳水化合物424.8克，总热量为3068千卡，因此时妈妈开始泌乳哺乳，因此生理需求量增大，此食谱可以满足需要，也可据侧调换同一营养素种类。　　最适合产妇吃的食物　　新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择：　　莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。　　莴笋：含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。　　海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。　　黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。

坐月子每天菜谱

4，50种最常吃的家常菜菜名100道家常菜谱菜名有什么

提起50种最常吃的家常菜菜名，大家都知道，有人问100常菜谱菜名有什么？，另外，还有人想问家常菜菜名，，你知道这是怎么回事？其实50种最常吃的家常菜东北，下面就一起来看看常菜谱菜名有什么？，希望能够帮助到大家！ 50种最常吃的家常菜菜名 1、50种最常吃的家常菜菜名:常菜谱菜名有什么？ 2、50种最常吃的家常菜菜名:家常菜菜名， 3、50种最常吃的家常菜菜名:50种最常吃的家常菜东北 4、50种最常吃的家常菜菜名:30种最常吃的家常菜农家炖三色农家尖椒鸡农家小炒肉农家小豆腐糖拌菜心麻酱白菜丝蚂蚁上树炒虾仁鸡蛋糖醋煎蒸大排拔丝土豆锅爆肉糖醋排骨鱼香肉丝水煮鱼宫保鸡丁家庭请客必备20道一菜。麻婆豆腐红烧肉夫妻肺片锅肉鸡醋熘鸡圆笼粉蒸肉东坡肉适合请客的12常菜。东坡鱼泡菜鱼鸡豆花瓤莲藕家庭聚餐菜单14个菜。板栗烧鸡水煮肉片可乐鸡翅醋溜黄瓜一品豆腐汤酿青椒麻油鸡鱼香腰花豆豉鱼红油耳片手撕鸡黄焖鸡块盐煎肉100例经典炒菜名字。红椒爆鲜虾正宗重庆辣子鸡海鲜拼盘16道漂亮家宴菜。鱼香荷包蛋艄公号子鱼香辣虾贵妃鸡翅毛肚火锅红烧蹄筋豆腐鲫鱼生炒蒜苔肉酸菜鱼可乐鸡翅酸辣土豆丝东坡肘子蒜烧排骨醋熘土豆丝彩椒鲜虾仁香菇豆腐饼百合炒鱼片鱼香豆腐鸡蛋炒西红柿年夜饭16道硬菜。凉拌茄子炝三丝青椒肉片椒盐排骨酱焖鲫鱼酸辣口水鸡土豆炖豆角双菜炒素鸡脆炒南瓜丝芋头扣肉糖醋鱼皮蛋豆腐茄汁冬瓜排三丝敲鱼藕片汤糖醋素排骨五香花生鲜蘑豆腐鲜蘑菇炖豆腐香菇豆角宋嫂鱼羹斩鱼圆糟烩鞭笋冬冬菇托儿白汁全鱼凉拌豇豆椒油炝芹菜水饺豆沙煎饼锅酥牛肉姜汁菠菜炝青瓜条冬瓜连锅汤招待客人超有面子的菜。红烧猴头蘑炝豆腐清蒸鲥鱼南瓜炒虾米甜椒南瓜汤姜拌藕辣油里脊丝苦瓜粥干烧荷包鱼火腿鱼白鲞扣鸡干菜焖肉韭菜墨鱼丝韭菜肉片汤枸杞莲子鸡汤凉拌藕片三鲜冰豆腐猪尾浓汤清炸麻雀拔丝蜜桔煎酿斑翠椒爆蜗牛田园蘑菇沙拉芹菜牛肉丝杭三鲜蒜泥茄子炒虾仁腰果仁乳椒空心菜请客18个菜菜单。酱腌紫茄炒胡萝卜酱三彩菠菜猴头四宝养生菜根万子酥鸭杭州素火腿炝炒西兰花上得了台面的硬菜。豇豆烧肉酸辣青蚝浓香鸡块鲜蘑蒸鸡 5、50种最常吃的家常菜菜名:种最常吃的家常菜针对我们每日的饮食搭配而言，应该是早上吃饱了，下午吃好，晚上吃少，可是有的人由于大白天工作中的原因，较为高度重视晚饭，这便会导致晚饭吃的比较多，并且常常吃一些油腻感的、量较为高的食材，实际上这对健康是没有益处的，晚餐应当吃少，吃得尽可能简易一些，下边我们就来简易的了解一下合适晚上吃的家常小炒。小炒108菜图片大全。合适晚上吃的家常小炒鸡丝红薯粉皮中国好吃的菜名100种。用绿豆粉制成的红薯粉皮经温小水泡软以后，加上自做的鸡丝，制成的鸡丝红薯粉皮是夏天很火爆的一道凉拌菜，绿豆粉皮具备清热去火的实际效果，鸡丝营养成分粉丝，而且不油腻感，二者相辅相成，备受家庭美食热烈欢迎! 油麦菜拌粉丝经典热菜100款图片。喜欢吃油麦菜和粉丝的人不在少数，俗话说得好百菜比不上大白菜，由此可见大白菜在大家心中中的影响力，白菜营养使用价值丰富多彩。油麦菜拌粉丝合适家中的女性朋友服用，这一传统节日能够试着哦! 丝瓜拌金针菇十道简单高端大气上档次的菜。丝瓜作为夏天的当季蔬菜，是夏天最火爆的一道蔬菜水果，丝瓜擦成丝和金针蘑拌在一起，脆响可口，不油腻感，这家常小菜小孩非常喜爱，红烧杏鲍菇主要材料：香菇克、生猪肉克 50种最常吃的家常菜东北辅材：鲜虾克80个家常小炒菜名字。调味品：食用油适当、食用盐3克、味精1/4勺、姜3克、麻椒1/2勺子、米酒3ml、芝麻油2勺子、木薯淀粉2ml、番茄沙司2炒勺、芝麻适当、五香粉1/4勺、大葱15克、果汁2炒勺、白砂糖3克、白米醋少量1.将生猪肉清洗，剁碎饺子馅100常菜小炒。 2.麻椒用温开水侵泡10分钟，将麻椒沥出，用泡过麻椒的水一点点添加饺子馅中，向一个方位拌和上力。放进适当盐、味精、五香粉、米酒、木薯淀粉，搅拌。静放20分钟，腌渍进味 3.鲜虾去除沙线，清洗干净春节家宴20道精品菜。 4.将鲜虾剁碎馅，放少量盐、米酒抓翻拌后，放进配有饺子馅的海碗中。葱切末放进，姜切末后挤压生姜水滴进。放进少量白砂糖，搅拌成馅招待客人的30常菜。 5.放进芝麻油、木薯淀粉，搅拌100种最常吃的家常菜单。 6.香菇清洗，切去两边 7.刀竖直切至菇内三分之二处，再在旁边2公分上下处断开，切割成夹形 8.放进适当包馅，做了所要用的所有菇夹 9.水温烧至六成热上下，逐一放入菇夹，炸约30秒上下定形后轻轻地，使之遇热匀称。转至低火，炸至饺子馅烂熟 10.捞起来菇夹，转火灾，油温高些后再度放入菇夹，炸至表层色调变深，用漏勺盛出菇夹 11.另取一个炒菜锅，烧至发烫后放进少量油，油温高后转文火，放进蕃茄沙司、果汁、适当白砂糖、少量盐、适当冷水，搅拌成料以上就是与常菜谱菜名有什么？相关内容，是关于100常菜谱菜名有什么？的分享。看完50种最常吃的家常菜菜名后，希望这对大家有所帮助！

5，每日食谱家常菜有哪些

付费内容限时免费查看回答您好菜谱有很多哦我全部复制的话发送不出去的【麻辣虾香锅】：虾、花菜、香菇、芦笋段、莲藕配菜买不全，也可以少几样。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁1.新鲜的大虾挑出虾线，剪掉虾须、虾枪、虾腿这呲呲巴巴的容易烧糊还扎嘴。掰点花菜、香菇，切点芦笋段，再来点半个莲藕，切成片。最后来点洋葱抓散。2.准备小料：切点生姜、大蒜粒、小葱段、抓一把干辣椒放入装有清水的盆中，泡一会。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁3.把食材焯一下水，食材断生后倒出来用清水冲洗一下。4.把虾炸一下，锅内烧油，油温5成热时（轻微冒烟）放入大虾炸40秒，大虾表面呈金黄色时捞出来控干油。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁5.锅内再烧油，油烧热后放入一小把青麻椒，倒入准备好的小料，开小火爆出香辣味，放点火锅底料快速翻炒化开底料。倒入大虾、其它食材颠锅翻炒均匀。从锅边淋入料酒，生抽，倒入准备好的洋葱开大火把洋葱炒断生后起锅调味；加入食盐、鸡粉、胡椒粉再淋入少许红油提亮色泽翻炒入味以后，放上葱段，撒上白芝麻，一大盘子麻辣虾香锅就做好啦。放在干锅里点上火，越吃越辣越过瘾。老式烧豆腐】：老豆腐、青丝椒5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁1.把老豆腐掰成小块，撒入一小把淀粉，颠盆拌匀。淀粉能够锁住豆腐中的水分，保持豆腐鲜嫩的口感。切点红椒块、青椒块、大蒜片再放入一小把干辣椒，几粒青花椒备用。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁2.把老豆腐过油炸一下，油温5成热时，保持小火炸3分钟左右把豆腐表面炸微黄捞出来控油。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁3.锅内留底油，油烧热以后倒入准备好的小料，爆出香辣味。加点豆瓣酱，炒出豆瓣酱的红油增色增香。倒入青红椒，从锅边淋入适量的清水，开始调味：加入食盐，鸡粉，胡椒粉，生抽翻炒化开调料，把炸好的豆腐倒入锅中，淋点老抽让汤汁更加红润。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁开小火煨2分钟，让豆腐吸收汤汁入味，再勾入少许水淀粉，转大火把汤汁收浓就可以出锅装盘了。您好我这一次只能发1000 字所以只能这样发电饭锅焖鸡翅】：鸡翅、土豆、胡萝卜、香菇、豆泡1.超市刚买回来的鸡翅，先放到清水中泡一会，去去里面的血水腥味。切点土豆块、胡萝卜块、再切点香菇放在一个盆中，再放点豆泡。切点青椒块、洋葱块、大蒜粒、生姜粒抓入一小把干辣椒，几粒青花椒。再准备点豆瓣酱、蚝油、海鲜酱倒在一个小盆里。把浸泡好的鸡翅洗净后捞出攥干水分，在鸡翅两面都打上花刀，好入味。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁2.锅内烧油，油烧热以后，倒入姜蒜等小料，翻炒出香味加入准备好的酱料，把酱料炒熟。倒入切好的配菜，颠锅翻炒均匀，从锅边淋入一勺清水，调味：生抽、胡椒粉、料酒翻匀化开调料。汤汁烧开以后起锅。把汤汁连同配菜一起倒入电饭煲里。3.在上面摆上鸡翅，用精煮饭模式把鸡翅炖熟炖入味，电煲锅跳停了别急着往桌上端。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁再给它收收汁，放点菜。把鸡翅重新倒入炒锅开大火收汁，最后放上青椒、洋葱，汤汁收浓，青椒洋葱断生后就可以关火上桌了。【清蒸小公鸡】：小公鸡5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁1.处理好的小公鸡一只，把鸡爪不要，把小公鸡洗干净放入盆中，撒入一小把食盐，一小把花椒、食盐的量要多一些，这是鸡肉咸香入骨的关键。小葱两根折断，切点姜片和小公鸡放在一起充分按摩鸡身，把鸡身内外都均匀涂上食盐，葱姜塞进鸡肚里面，腌制3个小时。吃这道菜可以提前准备上。2.把腌入味的小公鸡上锅蒸，上气以后转中小火蒸40分钟，把小公鸡蒸熟蒸入味。40分钟以后，一掀锅盖，一股扑鼻而来的香味从厨房冲进整栋楼。鸡肉已经非常软嫩，用筷子轻轻一扎就透。3.把小公鸡取出放在案子上，晾凉以后切成小块摆放在盘中，喜欢原汁原味的就可以吃了。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁4.咱再调点自己喜欢的酱汁，拍点大蒜，切点小葱花，加入食盐、味精、生抽、葱油、香油把调好的酱汁均匀浇在鸡肉上面吃着味道更好。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁皮脆肉嫩的清蒸小公鸡就可以上桌啦。简单的家常调味品，做出来鸡皮弹脆，肉质紧实，比在外面几十块买一只好吃多了。【蒜蓉油麦菜】：油麦菜5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁1.洗一把新鲜的油麦菜切点红椒丝，用来配色。拍点蒜末，另外准备一个小碗，倒入蚝油、蒸鱼豉油、用勺子搅拌均匀。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁2.把油麦菜焯一下水，焯水时水里可以淋点明油菜亮。水烧开以后，把油麦菜快速烫30秒钟，油麦菜返青、变软倒出来控水。5道营养全面的家常菜，有荤有素，好学好做，收藏着待客不用愁然后把油麦菜摆放在盘中，均匀浇上调好的碗料，撒上蒜末和红椒丝。最后激点热油。这道简单解腻的蒜蓉油麦菜就可以上桌啦。2分钟做一盘，油麦菜青翠不变色、鲜嫩又入味。这是我查询到的5道家常菜如果您还有需要我可以给您发链接更多6条 